2019年06月28日

10周年イベント

東大宮院:伊藤


最近雨の日がだんだん多くなってきてジメジメとした日が多くなってきましたが、皆さん体調は崩していないでしょうか?
東大宮院に来院している患者様の中には体調不良になってしまっている方が何人かいらっしゃいます。
皆さん体調を崩さないように気を付けていきましょう。


さて、東大宮院は今月10周年記念キャンペーンを行っているのですが、残すところ今日を入れてあと2日となりました。
10周年を迎えられたのもご来院いただいてる患者様や頑張ってくれているスタッフのおかげです。本当に感謝しかありません。ありがとうございます!!
これからも皆様に支えられている感謝を忘れずにスタッフ一丸となって皆様の体の調子を上げていけるように頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

来週から7月になります。梅雨はまだもう少し続きますが、だんだん暑くなってきているので熱中症に特に注意していきましょう。
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2019年06月22日

故障ラッシュ

                              大宮院スタッフ:吉田

今月になって自宅の給湯器と冷蔵庫が故障してしまい、出費が大変なことになっています。
給湯器が故障したときは近所にスーパー銭湯があり、通えたので良かったですが、
冷蔵庫が使えないのは結構な死活問題だったりします。
なんの前触れもなく突然そのときが訪れたりするので本当に厄介ものです。
これ以上故障しないことを祈るばかりです…。

さて、皆さんは普段から汗をかいているでしょうか?
最近はエアコンの普及により、汗を上手にかけない人が増えているそうです。
汗腺というのは、筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。
発汗は自律神経の作用ですので、汗腺が衰えると自律神経のバランスが悪くなり、さまざまな不調が現れます。
6月に入りエアコンをつける機会は増えているので、最近身体がだるいなと感じている方はこれが原因になっているかもしれません。
手っ取り早く汗をかく習慣をつけるにはやはり「入浴」がオススメです。
湯の温度が高すぎるとかえって疲れてしまうので、ぬるめの湯に10分〜15分ほど長めに浸かるのが良いです。
私もスーパー銭湯通いで改めて入浴の大切さを実感しました。
汗をかく機会が減ったなと感じている方は是非試してみてください!

ジメジメとこれからの季節さらに暑くなります。乗り切るために今から身体の調子を整えておきましょう!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 12:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月13日

体調管理を大切に

大宮院スタッフ:松井

とうとう梅雨入りですね。
家の中の湿気が多くなって通常に生活していても蒸し暑く不快に感じます。
まだ気温が落ち着いているのでいいのですが、暑くなるのも時間の問題ですね。

この時期は気温の変動が激しく、ぎっくり腰や寝違えが増えております。
原因は冷え、歪み、疲れからきます。
この時期は湿気のせいで身体が重くなり不快に感じたりするので精神状態が落ち着かないのでなかなか疲れが取りづらい、クーラーを利用したり薄着になり、さらに気温差も激しい為冷えを感じやすい、またそれに伴い身体が硬くなる事で歪みが出やすくなる等、理由はたくさんあります。
対策としてはお風呂の湯船に入るのが良いです。
冷えはもちろん浮力の力でリラックスできるので筋肉がほぐれストレスも解消し快眠にも繋がります。
しかし、熱いお湯に長く浸かると目が覚めてしまい快眠から離れしまいますので適度の温度で入るように注意しましょう。

また湿気により身体が重くなる、冷えからくる風邪、雨により外出が減少で外に出るのが嫌になり、運動不足や鬱病の原因にもなります。
雨の日でも外出できる時は身体を動かすという目的で動いてみましょう。
買い物や、友達や家族と出かけることも良いことです。
楽しみを作って気持ちもリフレッシュさせてストレスを解消しましょう!
ただ強すぎる雨や風の時、体調不良の時は安静も必要です。
適度に運動をしてみてください!!

6月も残すところ半分…。もう2019年も後半年です。
下半期も健康で元気に頑張りましょう!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 15:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月05日

臨床実習講習会に参加しました

6月に入り、そろそろ梅雨の時期がやってきそうですね。
梅雨の時期は、雨が降ってじめじめして、なかなかやる気がでませんが、
そんな時は自宅内でもできる軽い筋トレ(腹筋やスクワットなど)で汗をかくとすっきりして良いですよ!

私も、体力を落とさないように毎日軽~い体幹トレーニングや筋トレをして体力に自信がありますが、やはり過信はいけませんね。

先週の土日、私を含めた各院の院長達の3人で、柔道整復師の専門学校で特に有名な「呉竹医療専門学校」主催の「柔道整復師臨床実習指導者講習会」に参加してきました。
これは、昨年から始まった専門学生の臨床実習の受け入れ認定院、また指導者になる為の講習会になります。
2日間連続で延べ16時間強の講義やグループワークを受け、学生さんの受け入れ院の考え方や指導法、指導概念など多岐にわたって勉強してきました。
日頃、仕事で身体を動かしているので体力に自信があっても、さすがに朝から晩までずっと学校の硬〜い椅子に座っていたら、腰やお尻が痛くなりました…
まだまだ、自分も体幹が鍛えられていないんだなぁと感じました。
まあ、この講習会で当院の院長達は全員「臨床実習指導者」になれたのでとりあえずは良かったと思います。
今年の秋口には、お世話になった呉竹医療専門学校の学生さんが当院に臨床実習に来ることでしょう。
その時には、当院に実習にきて良かったと思ってもらえるよう、迎え入れる準備をしておこうと思います。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 18:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月31日

気候の変化

土呂院スタッフ:木村


急に暑くなり、身体もびっくりしてるとは思いますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか。
こまめに水分補給をして、熱中症に気をつけましょう。

この前、ゴールデンウィークがあり10連休でしたがあっという間に今週末には6月に入ります。
6月というと、梅雨の季節になりますね。
梅雨の季節は湿度がたかくじめじめします。また、気圧の変動があり、身体にも影響を及ぼします。血行が悪くなり、身体も思うように動かなく負担も多くなります。
そんな時は、ぬるめの温度のお風呂に少しだけ長く入ることで血行が良くなり身体の重だるさが軽減されます。
また、最近急に暑くなりみなさん少しだけ薄着になったので、ふくらはぎがつったりする人も多くなっています。筋肉は身体の深いところにありますので、薄着になったことで少しだけ冷えやすくなっているサインです。そんな時も長めの入浴が最適です。

まだまだ、暑くなってくるとは思いますが水分補給と身体を冷やさないことに気をつけて過ごしましょう。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 16:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月20日

早めの七五三の前撮り

土呂院:島村

私事ですが先日、下の子の七五三の前撮りをしてきました。
もう3才になるのかぁと思うと本当に子供の成長はあっという間ですね。
衣装の着付けや髪飾りをして少しお姉さんの姿になったわが子を見て上の子の時と同じように感動しました。

しかし、撮影した家族写真を見て上の子の七五三の家族写真と見比べると自分自身は年を取っているなぁと少し落ち込みました…。
子供の成長とともに自分自身も年を取ることを忘れずに、少しでも若々しい父親でいよう!と決意を新たにこれから気をつけようと思います。

子供が生まれてから1日1日が子供の成長とともにあっという間に過ぎていく感じがしますが、今回の経験を生かして今後は時たま家族の写真をアルバムで振り返りながら自分自身と向き合わなければ!と思いました。

話が変わりますが、5月も後半に入り、暖かい日が増えてきましたね。
それと同時に朝晩と日中の気温差が大きくなる時期でもあるので朝晩に身体を冷やさないように気をつけて下さい。
気温差は身体の痛みや不調を起こすだけではなく、自律神経も乱れやすいといわれているので、入浴やストレッチなどのセルフケアで血行を良くして体調を崩さないように心がけましょう。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 16:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月18日

夏の訪れ

「東大宮院 長谷部」


今週前半は曇りや雨続きでなかなか寒かったですね!!
後半は天気が良くて暑いくらいでしたが皆さまどうお過ごしですか?

僕は昼間に移動をしているので、朝が寒くて昼間が暑いと服装を寒さに合わせるべきか暑さに合わせるべきかとても迷ってしまったのですが、結局は朝晩は耐え昼間に合わせて今週から半袖にしてしまいました。
暑いのが苦手なので・・・・

さて、最近はとても日が長くなりましたね!
時間で仕事をしていると同じ時間でも今までなら日が落ちてしまっていたのが、まだまだ明るかったりと暑さとともにだんだんと夏の訪れを感じ、季節の変化を肌で感じる事が出来てなんだかとてもうれしく思いました!!
皆様は、もう夏だなぁと思う瞬間や、季節の変化を感じる瞬間はどんな時ですか?是非教えてください!!

最後になりますが五月は色々な変化の時期です、周りの環境などが大きく変化する人も多くまだまだ朝と夜は少し冷え込むので体調管理には気を付けてくださいね!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 11:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月10日

日差しがきつい

東大宮院スタッフ 佐々木


今年のゴールデンウィークは最長10連休でしたね!
ゴールデンウィークはゆっくり休めましたか?

ゴールデンウィーク後半は暑かったですね!
僕はディズニーリゾートに行って日焼けをしました。


いや、焦げました。
腕と顔が焦げました。


日焼け止めが必要な時期になりましたね。
皆さんはどの日焼け止めを使っていますか?
是非教えてください!

ゴールデンウィークが終わると7月まで連休がないので疲れが溜まると思います。
息抜きが大切なのでしっかり休む時は休んでください!

さて、最近ギックリ腰や寝違えの患者さんが増えています。
夜と日中の気温差が激しかったり、ゴールデンウィークの疲労が出始める頃だと思います。
温度対策や、日頃のメンテナンスが必要です。
身体に痛みや違和感が出た場合は早めにご来院してください。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 14:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年05月02日

令和元年

東大宮院スタッフ伊藤(友)

 吹き抜ける風が肌に心地よく感じられるころとなりました今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか?


 ニュースでは「令和」の話題を見ない日はありませんね。令和「初」を求めて観光地や神社などではものすごい賑わいを見せているようです。
 私はと言いますと…せっかくの新元号になったので新しい何かにチャレンジしたい!と思っています。今年こそ有言実行で!そろそろさすがに痩せないとヤバい…(笑)


 さて、10連休の大型GWも中盤に差し掛かりましたね。前半は天気がイマイチでしたが、後半は比較的良いみたいです。
 ただ、気温の変化は相変わらず大きいですので、急性のギックリ腰や寝違えなどが起こりやすい気候となります。
 気温が上がってきても疲労が溜まらないように湯船にしっかり浸かり、セルフストレッチなどを行っていただき、自己メンテナンスをしっかりしましょう。

恵真堂は5月3〜6日まで休診となります。
5月7日(火曜日)より通常診療再開となりますので、お間違いないよう来院のほどお待ちしております。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 13:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年04月25日

日焼けしてヒリヒリ

東大宮院:伊藤


だんだん最高気温が上がってきて昼間は動くと汗をかいてくるような天候になってきましたが皆さんは体調は大丈夫ですか?
最近うちの子供達の周りでは胃腸炎になっている子達が何人かいるみたいです。
更にインフルエンザが再流行しているみたいですから引き続き注意が必要ですね(>_<)
進級進学や職場環境によって周りの環境が変わるとストレスと疲労から免疫力が落ちてくることもありますから睡眠をしっかり取って体調を崩さないように気を付けていきましょう!!


さて話は変わりますが、この前の日曜日に子供達を連れて公園に行ってきたのですが、2時間ちょっとくらいで顔と首を日焼けしました(-_-;)
この時期から夏にかけては紫外線が多いと言われていますが、紫外線にはいくつかの種類があるのを知っていますか?
実は紫外線にはUVA、UVB,UVCの3種類があります。
UVCはオゾン層のところでカットされるので地表には届きませんが、UVAとUVBは地表まで届くので日焼けの原因になります。
UVAは波長が長く皮膚の奥の方まで入っていきよく言う日焼けのような炎症は起こさないのですが、そのかわり色素沈着を起こし皺などの原因になります。UVBは波長が短く皮膚の表面に炎症(いわゆる日焼け)を起こし、シミの原因になったり将来的に皮膚がんの原因になったりする可能性もあります。
皆さん日焼け止めや日傘を極力使って日焼けしすぎないように注意しましょう(^^)/

今週末からGWに突入しますね。恵真堂は3店舗とも中日の4/30(火),5/1(水),5/2(木)の3日間は通常の時間で診療しますし、ビンゴ大会を開催しますので、是非体の状態を整えつつビンゴ大会に参加してもらって景品を当てて頂ければと思います!(^^)!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 15:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記