2019年09月14日

RUGBY2019日本

東大宮院スタッフ:伊藤(友)

 朝夕は肌寒さを感じるこの頃、いかがお過ごしでしょうか。

 ようやく猛暑が終わったかと思えば、台風や雷雨といった不安定な天候が続いております。
 気温、気圧、湿度の変動は体調に大きく関わってきますので、いつも以上に体調管理には気を付けなければいけませんね。

 
 話は変わりますが、いよいよ今月の20日から日本で初めてのラグビーW杯が開催されます!日本ではまだまだマイナースポーツのラグビーですが、世界的にはオリンピック、サッカーW杯に並ぶ世界三大スポーツ祭典の1つとして大きな注目を浴びているスポーツ大会です!!

 埼玉でも熊谷ラグビー場で3試合開催されますし、テレビ中継も日本の試合はすべて民放で生中継されますので、是非この機会ラグビーを観てみてください!!ルールがある程度わからなくても楽しめますよ!もしわからいないことがあればお答えしますので、気軽にお声がけください!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 15:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年09月07日

スポーツを見るのは楽しいですね

東大宮院:伊藤


今週初めはだいぶ涼しい日があったように思いますが、昨日ぐらいから気温がまた上がってきているみたいですね(>_<)
寒暖差が大きくなって体の不調を訴えている方が増えてきたように思いますから、体調管理を十分に気を付けましょう。

さて、話は変わりますが、皆さんはスポーツ観戦はしますか?
スポーツの秋というにはまだ早いとは思いますが、ここ数週間でいろいろなスポーツの大会が行われていますね!(^^)!
私は学生時代にバスケットボールをやっていたこともあり、先週末から行われているバスケットボールの世界選手権に注目していました。予選の結果は残念でしたが、まだ試合は残っているので選手の皆さんには最後まで頑張ってほしいですね!
そして今月後半からはラグビーのワールドカップが日本で始まります。
最近ラジオやテレビを視聴しているとラグビーの話題が結構出ていますね。
私は詳しいルールまではまだわかりませんが、これを機に覚えていこうかと思います。
来年はオリンピックの年ですからいろいろなスポーツが話題になってきそうですね(^◇^)
今まで関わってこなかったスポーツにも触れるチャンスだと思うので、皆さんもあまりわからない競技なども一度調べてみるといいかもしれませんよ!!

まだまだ暑い日もあると思いますが、熱中症やケガにならないように予防をしっかりしていきましょう!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 08:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年08月31日

季節は秋めいて

                              大宮院スタッフ:吉田

8月も今日で終わり、特に夜間の暑さは大分落ち着いてきましたね。
少し前までは夜中もセミが鳴いており、夏の暑さを余計に引き立てていましたが、
ここ最近は秋の虫たちの鳴き声が多く聞こえるようになってきました。
私はその虫たちの声を聴くのは結構好きで、BGM代わりにして涼を感じながら寝ています。
他には田んぼなどにいるカエルの声なんかも良いですよ。昔は自宅の周りでも聞こえたのですが、最近はマンションが建ち過ぎてほとんどいなくなってしまいましたが…。

来月9月は残暑とは名ばかりで、厳しい暑さが続くようです。
夏の暑による疲労の蓄積と今後の暑さによって体調を崩す方が増えてくると思われます。適度な運動、睡眠、食事など生活リズムが乱れてしまっているような方はお気をつけください。
今からでも遅くはないので、本格的な残暑が来る前に体調を万全にしておきましょう!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 16:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年08月23日

お盆を終えて

大宮院スタッフ:松井


8月も残り僅かですね。
最近は雨も降る事が多く、8月初めの気温より低くとても過ごしやすいですね。
ただ各地でゲリラ豪雨があってまた水害が絶えません。さいたま市も雷が鳴り響くこともありますので来院される場合は急な豪雨にくれぐれも気を付けてください。


皆さんお盆はいかがだったでしょうか?
私はそこでリフレッシュ休暇を頂きましてゆっくりさせてもらいました。
今回旅行は計画せずに親戚の家に行ったり、お墓参りをメインに動いていました。
その中でもその1日を野球観戦しました!!
東京ドームでの観戦、巨人戦と思いきや日本ハム対ロッテの試合でした。
結果としてとても楽しかったです。ちなみに片手にビールで観戦しました(笑)
そこでしか味わえないプロの方々の実力、ファンの応援歌の凄さ。
私はどっちを応援しているとかはなかったので、どちらもヒットになるだけで感動して喜んでいました。
来年はオリンピックもあるので楽しみです。


また気温が下がってきたのでもう熱中症は大丈夫と思いがちですが、まだまだ30℃超える日々です。くれぐれも水分補給を忘れずに。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 11:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年08月15日

お盆も診療中!

今週は、お盆休みでゆっくりと過ごされている方が多いと思いますが、台風10号が西日本を縦断していますので、そちらに行かれている方は気を付けてくださいね。
さて、恵真堂は今年も、全店舗お盆休みは取らず、いつも通りの診療をしています。
今週になって、9連休の患者さんもおられますね。田舎に帰っている方も見られますが、地元に残って過ごされている方も結構いらっしゃいます。
お盆の連休も半分が終り、皆さん子供と出かけたり、親せきを迎えたりと何かと身体が疲れてきていると思います。
残り数日ですが、恵真堂は診療しておりますので、いつでも治療にいらしてください。
お待ちしております。
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2019年08月02日

入社して4年

土呂院スタッフ:木村


昨年よりも1カ月長かった梅雨がやっと明け、更に暑い日々が続きそうですね。
急な天候の変化も多くなりそうですので、お気を付け下さい。

突然ですが、私が恵真堂に入社してから早くも4年が経ちました。
入社当初は何もできず、どうしたらいいかも分からず完全にお地蔵さんの様になっていました。そんな中、来院していただいている患者様に助けていただき、学ばさせていただきました。また、周りの先生方にもお世話になり、成長することができました。
そして、4年経った今年7月から、土呂院の副院長に就任することになりました。
今までの経験を活かし、更に成長できるよう、また患者様が笑顔になれるよう、明るく頑張りたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

梅雨が明け、ここからが夏本番になります。
水分をしっかりとり、熱中症にならないようにお気を付け下さい。

posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 09:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年07月22日

夏の暑さに向けて

土呂院:島村

7月も残すところ少なくなり、ここから夏本番になりそうですね。
気温が高くなっても朝晩の気温差や冷房の冷えなどで身体の不調が出やすいので体調には気をつけてください。

私事ですがここからの夏本番の暑さに負けない為に(年々暑さに弱くなっている気がするので…)と、もともとヤセ型で食べても食べても太らない体質だと思っていたのですが、ただ若さの貯金があっただけだと、近年、身体のたるみを見て感じてはいたので、自宅での毎日の筋トレを始めました。

健全なる精神は健全なる身体に宿るをモットーに継続して身体の健康の為(精神も)と、2人の娘たちに少しでもカッコイイお父さんでいられるように頑張ろうと思います。

私たち整骨院での治療は患者様との二人三脚で治していくことが大事だと日々の診療で感じています。
そんな共に歩む患者様だけが健康の為に努力するのではやはり治療家として良くないので、少しでも患者様に先生はいつも元気だなぁと、先生は健康的だなぁと思っていただけるようにしていきたいと強く思います。

そして共に身体の健康に向かって歩んでいけるように、まずは自らの健康を!ということで筋トレを継続していこうと思っています。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 09:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年07月19日

夏と挑戦


東大宮院:長谷部



まだまだ梅雨が明けず、じっとっとした暑さが続きますが、皆様いかがお過ごしですか?

夏のようなカラッとした暑さではなく、湿気のある重たい暑さですね、こんな時は気が落ち込みやすく免疫が弱くなってしまって風邪などをひきやすくなりますので、お気をつけ下さい。
湿気により身体が重く感じてしまっている時は、朝に少し熱めのお風呂に入って汗をかき、適度に水分を循環させてあげるとよいと思います。

さて、話は変わりますが僕はこの夏から土曜と日曜を使ってバイクの中型の免許を取りに行こうと思っています!
車の免許を取ってからは車ばかり使って、昔は自転車で行っていたところも車を使うようになり、全然自転車に乗らなくなってしまいました。
なので、二輪のバランス感覚にとても不安があります。やはり、楽なものを知ってしまうとどんどんそっちしか使わなくなってしまいますね〜。

皆様はこの夏新たな挑戦や、最近全然使わんくなってしまったものなど有りますか?
有りましたら是非教えてくださいね!

最後になりますが、じめじめした梅雨ももうすぐ終わりです!
最後まで体調には気を付けて元気に夏を迎えましょう!
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2019年07月12日

湿(の邪)気に注意を!

東大宮院スタッフ 佐々木


ジメジメとした日が続く中、気温が上がったり下がったり…。
去年は梅雨明けが早く暑い日が長かったですが、今年は去年と違って例年通りになりそうですね!

この時期は身体に湿の邪気が溜まりやすい時期です。
湿邪は身体のむくみやだるさ、頭重感、胃や腸の働きを悪くする作用があります。
水分の取り過ぎが原因にもなりますが、雨の湿気により体内に入り込み余分な水分が増えてしまい身体に悪さをします。
まずは、身体の水分循環を良くしないといけません!
そこで、お勧めのツボがあります!
『湧泉』と『三陰交』です!
『湧泉』は土踏まずの少し上で、足を曲げた時にくぼむ場所です。
『三陰交』は内くるぶしの一番出っ張っている所から上に人差し指〜小指の横幅分上った所で、骨のやや後ろにあります。
この二か所をイタ気持ちい強さで5回ぐらい押してください!
朝晩毎日やると効果が出やすいです。

さて、15日は海の日です。
海、うみ、シー…。
察してください。
今年も舞浜で水浴びに行ってきます!
ずぶ濡れになって風邪をひかないようにしないとですね。

湿気を身体に溜めないようにするには日々のケアが必要です!
適度な水分補給と体内の水分循環を怠らないようにお願いします。
恵真堂では鍼灸治療で気のめぐりを良くして体内のケアもしていますので、身体に違和感が出た時はご相談下さい!
15日(月)の海の日が祝日の為お休みになりますのでお間違いないように!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 13:08| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2019年07月04日

結婚式にて。

東大宮院スタッフ:伊藤(友)

 梅雨明けが待ち遠しい折、いかがお過ごしでしょうか。

 7月に入り、いよいよ夏本番!!…というわけもいかず、全国各地で水害の報道が世間を騒がせています。体調管理同様、災害などの危機管理もしっかりしなければいけませんね。


 先週末、久しぶりに友人、元同僚の結婚式に参加してきました!年に1回会うか会わないかの友人だった為、楽しみな反面少し緊張していたのですが、お酒を交わせばすぐにあの頃に戻り、近況の報告や思い出話に花を咲かせ、気づけば2次会3次会4次会…。年を重ねても青春時代の絆は変わらないものですね!まぁ体型は大幅に変わっていましたけど(笑)
 旧友にあったおかげで自分の夢や目標を振り返る良い機会にもなったので、仕事もプライベートも今一度見直して、更なる充実した日常を目指して頑張ろう!と改めて思ったいい結婚式でした。


 下期に入り今年もあと半年。皆さんも年初めに掲げた目標を振り返るいい機会だと思います。皆さんもぜひ手帳を見返して、今年の目標を振り返ってみてはいかがでしょうか?
 もちろん、どんな目標にも間違いなく「健康」は必須です。恵真堂では体が重だるくなりやすい今時期のトータルケアを行っておりますので、私たちと健康な体作りを行い、目標達成に向けて頑張っていきましょう!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 16:25| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月28日

10周年イベント

東大宮院:伊藤


最近雨の日がだんだん多くなってきてジメジメとした日が多くなってきましたが、皆さん体調は崩していないでしょうか?
東大宮院に来院している患者様の中には体調不良になってしまっている方が何人かいらっしゃいます。
皆さん体調を崩さないように気を付けていきましょう。


さて、東大宮院は今月10周年記念キャンペーンを行っているのですが、残すところ今日を入れてあと2日となりました。
10周年を迎えられたのもご来院いただいてる患者様や頑張ってくれているスタッフのおかげです。本当に感謝しかありません。ありがとうございます!!
これからも皆様に支えられている感謝を忘れずにスタッフ一丸となって皆様の体の調子を上げていけるように頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

来週から7月になります。梅雨はまだもう少し続きますが、だんだん暑くなってきているので熱中症に特に注意していきましょう。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 13:08| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月22日

故障ラッシュ

                              大宮院スタッフ:吉田

今月になって自宅の給湯器と冷蔵庫が故障してしまい、出費が大変なことになっています。
給湯器が故障したときは近所にスーパー銭湯があり、通えたので良かったですが、
冷蔵庫が使えないのは結構な死活問題だったりします。
なんの前触れもなく突然そのときが訪れたりするので本当に厄介ものです。
これ以上故障しないことを祈るばかりです…。

さて、皆さんは普段から汗をかいているでしょうか?
最近はエアコンの普及により、汗を上手にかけない人が増えているそうです。
汗腺というのは、筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。
発汗は自律神経の作用ですので、汗腺が衰えると自律神経のバランスが悪くなり、さまざまな不調が現れます。
6月に入りエアコンをつける機会は増えているので、最近身体がだるいなと感じている方はこれが原因になっているかもしれません。
手っ取り早く汗をかく習慣をつけるにはやはり「入浴」がオススメです。
湯の温度が高すぎるとかえって疲れてしまうので、ぬるめの湯に10分〜15分ほど長めに浸かるのが良いです。
私もスーパー銭湯通いで改めて入浴の大切さを実感しました。
汗をかく機会が減ったなと感じている方は是非試してみてください!

ジメジメとこれからの季節さらに暑くなります。乗り切るために今から身体の調子を整えておきましょう!
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2019年06月13日

体調管理を大切に

大宮院スタッフ:松井

とうとう梅雨入りですね。
家の中の湿気が多くなって通常に生活していても蒸し暑く不快に感じます。
まだ気温が落ち着いているのでいいのですが、暑くなるのも時間の問題ですね。

この時期は気温の変動が激しく、ぎっくり腰や寝違えが増えております。
原因は冷え、歪み、疲れからきます。
この時期は湿気のせいで身体が重くなり不快に感じたりするので精神状態が落ち着かないのでなかなか疲れが取りづらい、クーラーを利用したり薄着になり、さらに気温差も激しい為冷えを感じやすい、またそれに伴い身体が硬くなる事で歪みが出やすくなる等、理由はたくさんあります。
対策としてはお風呂の湯船に入るのが良いです。
冷えはもちろん浮力の力でリラックスできるので筋肉がほぐれストレスも解消し快眠にも繋がります。
しかし、熱いお湯に長く浸かると目が覚めてしまい快眠から離れしまいますので適度の温度で入るように注意しましょう。

また湿気により身体が重くなる、冷えからくる風邪、雨により外出が減少で外に出るのが嫌になり、運動不足や鬱病の原因にもなります。
雨の日でも外出できる時は身体を動かすという目的で動いてみましょう。
買い物や、友達や家族と出かけることも良いことです。
楽しみを作って気持ちもリフレッシュさせてストレスを解消しましょう!
ただ強すぎる雨や風の時、体調不良の時は安静も必要です。
適度に運動をしてみてください!!

6月も残すところ半分…。もう2019年も後半年です。
下半期も健康で元気に頑張りましょう!!
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2019年06月05日

臨床実習講習会に参加しました

6月に入り、そろそろ梅雨の時期がやってきそうですね。
梅雨の時期は、雨が降ってじめじめして、なかなかやる気がでませんが、
そんな時は自宅内でもできる軽い筋トレ(腹筋やスクワットなど)で汗をかくとすっきりして良いですよ!

私も、体力を落とさないように毎日軽~い体幹トレーニングや筋トレをして体力に自信がありますが、やはり過信はいけませんね。

先週の土日、私を含めた各院の院長達の3人で、柔道整復師の専門学校で特に有名な「呉竹医療専門学校」主催の「柔道整復師臨床実習指導者講習会」に参加してきました。
これは、昨年から始まった専門学生の臨床実習の受け入れ認定院、また指導者になる為の講習会になります。
2日間連続で延べ16時間強の講義やグループワークを受け、学生さんの受け入れ院の考え方や指導法、指導概念など多岐にわたって勉強してきました。
日頃、仕事で身体を動かしているので体力に自信があっても、さすがに朝から晩までずっと学校の硬〜い椅子に座っていたら、腰やお尻が痛くなりました…
まだまだ、自分も体幹が鍛えられていないんだなぁと感じました。
まあ、この講習会で当院の院長達は全員「臨床実習指導者」になれたのでとりあえずは良かったと思います。
今年の秋口には、お世話になった呉竹医療専門学校の学生さんが当院に臨床実習に来ることでしょう。
その時には、当院に実習にきて良かったと思ってもらえるよう、迎え入れる準備をしておこうと思います。
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2019年05月31日

気候の変化

土呂院スタッフ:木村


急に暑くなり、身体もびっくりしてるとは思いますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか。
こまめに水分補給をして、熱中症に気をつけましょう。

この前、ゴールデンウィークがあり10連休でしたがあっという間に今週末には6月に入ります。
6月というと、梅雨の季節になりますね。
梅雨の季節は湿度がたかくじめじめします。また、気圧の変動があり、身体にも影響を及ぼします。血行が悪くなり、身体も思うように動かなく負担も多くなります。
そんな時は、ぬるめの温度のお風呂に少しだけ長く入ることで血行が良くなり身体の重だるさが軽減されます。
また、最近急に暑くなりみなさん少しだけ薄着になったので、ふくらはぎがつったりする人も多くなっています。筋肉は身体の深いところにありますので、薄着になったことで少しだけ冷えやすくなっているサインです。そんな時も長めの入浴が最適です。

まだまだ、暑くなってくるとは思いますが水分補給と身体を冷やさないことに気をつけて過ごしましょう。
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2019年05月20日

早めの七五三の前撮り

土呂院:島村

私事ですが先日、下の子の七五三の前撮りをしてきました。
もう3才になるのかぁと思うと本当に子供の成長はあっという間ですね。
衣装の着付けや髪飾りをして少しお姉さんの姿になったわが子を見て上の子の時と同じように感動しました。

しかし、撮影した家族写真を見て上の子の七五三の家族写真と見比べると自分自身は年を取っているなぁと少し落ち込みました…。
子供の成長とともに自分自身も年を取ることを忘れずに、少しでも若々しい父親でいよう!と決意を新たにこれから気をつけようと思います。

子供が生まれてから1日1日が子供の成長とともにあっという間に過ぎていく感じがしますが、今回の経験を生かして今後は時たま家族の写真をアルバムで振り返りながら自分自身と向き合わなければ!と思いました。

話が変わりますが、5月も後半に入り、暖かい日が増えてきましたね。
それと同時に朝晩と日中の気温差が大きくなる時期でもあるので朝晩に身体を冷やさないように気をつけて下さい。
気温差は身体の痛みや不調を起こすだけではなく、自律神経も乱れやすいといわれているので、入浴やストレッチなどのセルフケアで血行を良くして体調を崩さないように心がけましょう。
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2019年05月18日

夏の訪れ

「東大宮院 長谷部」


今週前半は曇りや雨続きでなかなか寒かったですね!!
後半は天気が良くて暑いくらいでしたが皆さまどうお過ごしですか?

僕は昼間に移動をしているので、朝が寒くて昼間が暑いと服装を寒さに合わせるべきか暑さに合わせるべきかとても迷ってしまったのですが、結局は朝晩は耐え昼間に合わせて今週から半袖にしてしまいました。
暑いのが苦手なので・・・・

さて、最近はとても日が長くなりましたね!
時間で仕事をしていると同じ時間でも今までなら日が落ちてしまっていたのが、まだまだ明るかったりと暑さとともにだんだんと夏の訪れを感じ、季節の変化を肌で感じる事が出来てなんだかとてもうれしく思いました!!
皆様は、もう夏だなぁと思う瞬間や、季節の変化を感じる瞬間はどんな時ですか?是非教えてください!!

最後になりますが五月は色々な変化の時期です、周りの環境などが大きく変化する人も多くまだまだ朝と夜は少し冷え込むので体調管理には気を付けてくださいね!!
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2019年05月10日

日差しがきつい

東大宮院スタッフ 佐々木


今年のゴールデンウィークは最長10連休でしたね!
ゴールデンウィークはゆっくり休めましたか?

ゴールデンウィーク後半は暑かったですね!
僕はディズニーリゾートに行って日焼けをしました。


いや、焦げました。
腕と顔が焦げました。


日焼け止めが必要な時期になりましたね。
皆さんはどの日焼け止めを使っていますか?
是非教えてください!

ゴールデンウィークが終わると7月まで連休がないので疲れが溜まると思います。
息抜きが大切なのでしっかり休む時は休んでください!

さて、最近ギックリ腰や寝違えの患者さんが増えています。
夜と日中の気温差が激しかったり、ゴールデンウィークの疲労が出始める頃だと思います。
温度対策や、日頃のメンテナンスが必要です。
身体に痛みや違和感が出た場合は早めにご来院してください。
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2019年05月02日

令和元年

東大宮院スタッフ伊藤(友)

 吹き抜ける風が肌に心地よく感じられるころとなりました今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか?


 ニュースでは「令和」の話題を見ない日はありませんね。令和「初」を求めて観光地や神社などではものすごい賑わいを見せているようです。
 私はと言いますと…せっかくの新元号になったので新しい何かにチャレンジしたい!と思っています。今年こそ有言実行で!そろそろさすがに痩せないとヤバい…(笑)


 さて、10連休の大型GWも中盤に差し掛かりましたね。前半は天気がイマイチでしたが、後半は比較的良いみたいです。
 ただ、気温の変化は相変わらず大きいですので、急性のギックリ腰や寝違えなどが起こりやすい気候となります。
 気温が上がってきても疲労が溜まらないように湯船にしっかり浸かり、セルフストレッチなどを行っていただき、自己メンテナンスをしっかりしましょう。

恵真堂は5月3〜6日まで休診となります。
5月7日(火曜日)より通常診療再開となりますので、お間違いないよう来院のほどお待ちしております。
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2019年04月25日

日焼けしてヒリヒリ

東大宮院:伊藤


だんだん最高気温が上がってきて昼間は動くと汗をかいてくるような天候になってきましたが皆さんは体調は大丈夫ですか?
最近うちの子供達の周りでは胃腸炎になっている子達が何人かいるみたいです。
更にインフルエンザが再流行しているみたいですから引き続き注意が必要ですね(>_<)
進級進学や職場環境によって周りの環境が変わるとストレスと疲労から免疫力が落ちてくることもありますから睡眠をしっかり取って体調を崩さないように気を付けていきましょう!!


さて話は変わりますが、この前の日曜日に子供達を連れて公園に行ってきたのですが、2時間ちょっとくらいで顔と首を日焼けしました(-_-;)
この時期から夏にかけては紫外線が多いと言われていますが、紫外線にはいくつかの種類があるのを知っていますか?
実は紫外線にはUVA、UVB,UVCの3種類があります。
UVCはオゾン層のところでカットされるので地表には届きませんが、UVAとUVBは地表まで届くので日焼けの原因になります。
UVAは波長が長く皮膚の奥の方まで入っていきよく言う日焼けのような炎症は起こさないのですが、そのかわり色素沈着を起こし皺などの原因になります。UVBは波長が短く皮膚の表面に炎症(いわゆる日焼け)を起こし、シミの原因になったり将来的に皮膚がんの原因になったりする可能性もあります。
皆さん日焼け止めや日傘を極力使って日焼けしすぎないように注意しましょう(^^)/

今週末からGWに突入しますね。恵真堂は3店舗とも中日の4/30(火),5/1(水),5/2(木)の3日間は通常の時間で診療しますし、ビンゴ大会を開催しますので、是非体の状態を整えつつビンゴ大会に参加してもらって景品を当てて頂ければと思います!(^^)!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 15:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記