2019年06月28日

10周年イベント

東大宮院:伊藤


最近雨の日がだんだん多くなってきてジメジメとした日が多くなってきましたが、皆さん体調は崩していないでしょうか?
東大宮院に来院している患者様の中には体調不良になってしまっている方が何人かいらっしゃいます。
皆さん体調を崩さないように気を付けていきましょう。


さて、東大宮院は今月10周年記念キャンペーンを行っているのですが、残すところ今日を入れてあと2日となりました。
10周年を迎えられたのもご来院いただいてる患者様や頑張ってくれているスタッフのおかげです。本当に感謝しかありません。ありがとうございます!!
これからも皆様に支えられている感謝を忘れずにスタッフ一丸となって皆様の体の調子を上げていけるように頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

来週から7月になります。梅雨はまだもう少し続きますが、だんだん暑くなってきているので熱中症に特に注意していきましょう。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 13:08| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月22日

故障ラッシュ

                              大宮院スタッフ:吉田

今月になって自宅の給湯器と冷蔵庫が故障してしまい、出費が大変なことになっています。
給湯器が故障したときは近所にスーパー銭湯があり、通えたので良かったですが、
冷蔵庫が使えないのは結構な死活問題だったりします。
なんの前触れもなく突然そのときが訪れたりするので本当に厄介ものです。
これ以上故障しないことを祈るばかりです…。

さて、皆さんは普段から汗をかいているでしょうか?
最近はエアコンの普及により、汗を上手にかけない人が増えているそうです。
汗腺というのは、筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。
発汗は自律神経の作用ですので、汗腺が衰えると自律神経のバランスが悪くなり、さまざまな不調が現れます。
6月に入りエアコンをつける機会は増えているので、最近身体がだるいなと感じている方はこれが原因になっているかもしれません。
手っ取り早く汗をかく習慣をつけるにはやはり「入浴」がオススメです。
湯の温度が高すぎるとかえって疲れてしまうので、ぬるめの湯に10分〜15分ほど長めに浸かるのが良いです。
私もスーパー銭湯通いで改めて入浴の大切さを実感しました。
汗をかく機会が減ったなと感じている方は是非試してみてください!

ジメジメとこれからの季節さらに暑くなります。乗り切るために今から身体の調子を整えておきましょう!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 12:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月13日

体調管理を大切に

大宮院スタッフ:松井

とうとう梅雨入りですね。
家の中の湿気が多くなって通常に生活していても蒸し暑く不快に感じます。
まだ気温が落ち着いているのでいいのですが、暑くなるのも時間の問題ですね。

この時期は気温の変動が激しく、ぎっくり腰や寝違えが増えております。
原因は冷え、歪み、疲れからきます。
この時期は湿気のせいで身体が重くなり不快に感じたりするので精神状態が落ち着かないのでなかなか疲れが取りづらい、クーラーを利用したり薄着になり、さらに気温差も激しい為冷えを感じやすい、またそれに伴い身体が硬くなる事で歪みが出やすくなる等、理由はたくさんあります。
対策としてはお風呂の湯船に入るのが良いです。
冷えはもちろん浮力の力でリラックスできるので筋肉がほぐれストレスも解消し快眠にも繋がります。
しかし、熱いお湯に長く浸かると目が覚めてしまい快眠から離れしまいますので適度の温度で入るように注意しましょう。

また湿気により身体が重くなる、冷えからくる風邪、雨により外出が減少で外に出るのが嫌になり、運動不足や鬱病の原因にもなります。
雨の日でも外出できる時は身体を動かすという目的で動いてみましょう。
買い物や、友達や家族と出かけることも良いことです。
楽しみを作って気持ちもリフレッシュさせてストレスを解消しましょう!
ただ強すぎる雨や風の時、体調不良の時は安静も必要です。
適度に運動をしてみてください!!

6月も残すところ半分…。もう2019年も後半年です。
下半期も健康で元気に頑張りましょう!!
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 15:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年06月05日

臨床実習講習会に参加しました

6月に入り、そろそろ梅雨の時期がやってきそうですね。
梅雨の時期は、雨が降ってじめじめして、なかなかやる気がでませんが、
そんな時は自宅内でもできる軽い筋トレ(腹筋やスクワットなど)で汗をかくとすっきりして良いですよ!

私も、体力を落とさないように毎日軽~い体幹トレーニングや筋トレをして体力に自信がありますが、やはり過信はいけませんね。

先週の土日、私を含めた各院の院長達の3人で、柔道整復師の専門学校で特に有名な「呉竹医療専門学校」主催の「柔道整復師臨床実習指導者講習会」に参加してきました。
これは、昨年から始まった専門学生の臨床実習の受け入れ認定院、また指導者になる為の講習会になります。
2日間連続で延べ16時間強の講義やグループワークを受け、学生さんの受け入れ院の考え方や指導法、指導概念など多岐にわたって勉強してきました。
日頃、仕事で身体を動かしているので体力に自信があっても、さすがに朝から晩までずっと学校の硬〜い椅子に座っていたら、腰やお尻が痛くなりました…
まだまだ、自分も体幹が鍛えられていないんだなぁと感じました。
まあ、この講習会で当院の院長達は全員「臨床実習指導者」になれたのでとりあえずは良かったと思います。
今年の秋口には、お世話になった呉竹医療専門学校の学生さんが当院に臨床実習に来ることでしょう。
その時には、当院に実習にきて良かったと思ってもらえるよう、迎え入れる準備をしておこうと思います。
posted by めぐむ・まごごろ の けいしんどう at 18:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記