新年スタート

土呂院：島村

明けましておめでとうございます。
年末年始のお休みが明けて今日からまた２０２１年の診療が元気にスタートしています！

本日５日から７日までの３日間限定でお年玉くじというハズレなしのイベントも開催していますのでぜひ楽しんでもらいながら年末年始の不調や疲れを取り除いて下さい。

今年も早々に…今週の後半には新型コロナウィルスの感染拡大に伴い緊急事態宣言が発出されるのではないかと言われていますね…。
まだまだコロナとの付き合いは続きそうだなぁと憂鬱に感じる方も多くいると思いますが、そんな状況だからこそ身体の痛みや不調を取り除き、元気に前向きに生活することが大事になると思います。

そんな皆様の前向きな生活をサポート、応援できるようにしていきたいと感じていますのでぜひご来院下さい。
今年も宜しくお願い致します！

今年も残りわずか

東大宮院スタッフ　佐々木

今年はコロナが流行り散々な１年でしたね。
生活環境も変わりストレスが溜まっていく一方で、ストレス発散する機会が少なかったのではないでしょうか？


僕はストレス発散とまでは行かないですが、最近東大宮駅近くにできたバナナジュース屋さんに行ってバナナジュースを飲んでいます！
トッピングもいろいろあるのでぜひ行ってみてください！


今年はイベントが無さ過ぎて年末という感じがしないです。
毎年この時期は大宮と浦和でお祭りがあったのですが中止になり、大好きなディズニーにも行けなくなり散々でした。
来年はコロナも落ちついていただきたいです。
来年こそはいい年になる事を願っています。


年始の５日〜３日間はお年玉くじをしますのでぜひお越しになってください！

年の瀬

東大宮スタッフ:伊藤(友)

　年の瀬を迎え一段と寒くなってきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

　今週はクリスマスですね！サンタさんにはコロナの免疫があるみたいなので、子供達には例年通りプレゼントが届きそうで何よりです(笑)

　クリスマスの私の思い出は、朝起きて枕元にあったプレゼントの包み紙がジャスコ(現イオン)の中にあるおもちゃ屋さん「ヤギ屋」のものだった事。
　純粋だった私は「サンタさんはジャスコでおもちゃ買ってきてくれたんだ！」と両親に話していたことを思い出します。純粋無垢というのはなんて素敵なことなのでしょうね(笑)。その頃の純な気持ちを今一度取り戻してみたいものです。


　今年はコロナ禍により年末の忘年会や年始の新年会、初詣などが例年通りに過ごすことが難しくなります。加えてGOTOトラベルの停止などにより、旅行、帰省を考えていた方も中止を余儀されなくされている方も多いことでしょう。平凡な日常というもののありがたみをしみじみと感じるばかりですね。
　小さなことからコツコツと！ではありませんが、日常の小さな幸せにありがたみを感じながら日々過ごし、コロナ禍でも素敵な新年を迎えましょう！！

今年1年ありがとうございました

東大宮院：伊藤

今週になって更に寒さが増してきましたが皆さん体調の方は大丈夫でしょうか？
私は朝ベッドから出るのがつらくなったなぁと感じています！！

さて、早いもので今年も残り2週間となりました。
私の今年のブログも今回が最後になりますね(＾◇＾)
今年は年初めからコロナウイルスが世界中で猛威を振るい今までの生活から変わってしまった方もいらっしゃると思います。
私も仕事に関しては皆様に支えられ無事に今年を終えられそうですが、私生活の方ではなかなか出かけられなかったりして子供達にも窮屈な思いをさせているなぁと感じています。
来年は世の中がまたマスクをしないで生活できるような状態になっていけばいいなぁと切に願っております！！

最後になりますが、患者様やスタッフに支えて頂いて、周りの方の存在のありがたさをとにかく実感した１年だったと思います。
来年はこの感謝を周りの人に還元できるように更に精進していこうと思います。
皆様におかれましてはこのまま何事もなく無事に新年を迎えられるようにまずは身体の健康に気を付けて頂ければと思います。
来年もどうぞよろしくお願い致します!(^^)!

今年もあとわずか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大宮院スタッフ：吉田

今年も残すところあと２週間と少しとなりました。みなさんも元気に過ごせていますか？
冷え込む日も多くなり、朝すぐに布団から出るのが辛くなってきました。

今年を振り返るとコロナで生活や行事などに様々なことに影響が出て、
あっという間に終わってしまったなという印象です。
いつも出来ていたことが出来なくなってしなったのはやっぱり寂しいですね。
ちなみに大宮の氷川神社では初詣時の露店の出店や手水が中止となるそうです。
私も毎年近所の神社へ初詣に行ったり、初売りに出かけたりとしていましたが、
今回の年末年始はゆっくりと家で過ごすことになりそうです。

幸い健康面は1年通して安定して過ごせ、
コロナ太りなどもなかったのでほっとしています。
しかし、来年以降もまだまだ油断できない状況下にあると思われるので、
引き続き気をつけて生活していかなければいけませんね。

年末は何かと忙しく疲れが溜まり体調を崩しやすい時期なので、
新年を万全に迎えられるよう皆様も気を付けてお過ごしください。
それではまた新年にお互い元気よくお会いしましょう！

コロナに負けるな

12月に入り、連日冬らしい気温になってきました。急に寒さが増したので体調など崩していませんか？当院では、「密」にならないよう常に窓を2か所開けて換気しながら治療をしていますが、さすがに今月に入り寒いので、暖房も入れながら換気しています。
窓を開けながらなのでエコではありませんが、やはり密に気を付けなければいけませんので今年の冬はこの状態で治療をして行こうと思います。

さて、今年はコロナウィルスの影響で年間通して行事らしいものもなく残念でしたね。
また、外出自粛やテレワークなど生活リズムの変化に追いつけず、身体を動かす頻度も減ってしまい、筋力低下、体重の増加、痛みの増大など調子を崩してしまった方が多くみられました。
私たちも、元のお身体に戻せるよう精一杯治療をさせて頂いておりますが、まだまだ戻せていない患者様もいらっしゃいます。

今年も残すところ後1ヶ月！
出来るだけ治療を進め、気持ちよく新年を迎えて頂きたいと思いますので、忙しい合間でも、時間を見つけてご来院頂ければと思います。

今回が、私の今年最後のブログになってしまいますが、来年はコロナ過を脱して、誰とでも笑顔で会話が出来ることを楽しみにしています。
皆様方も、お身体とコロナにはくれぐれも気を付けて、新年をお迎えください。
では来年も、恵真堂をどうぞよろしくお願いいたします。

身体を温めるには

土呂院スタッフ：木村

１１月も後半ですが暖かい日が続きますね。
朝晩の寒暖差は身体に響きますのでお気付け下さい。

冬はとにかく寒い日が続きますので身体のエネルギー消費が激しくなる季節でもあります。
なので、この冬は身体を冷やしすぎてエネルギーを消費させすぎないようにしましょう。
その為には食事から変えるのも1つの手段です。
エネルギーを消費してしまうと消化吸収も悪くなりやすくなります。消化吸収を補うためにはもち米、山芋、りんごが最適です。
また、生姜やネギなどの辛い食べ物も身体を温めるのに働く食材です。
そして、キュウリや冷たい飲み物は身体を冷やしやすくなりますので、あまり取りすぎないのが良いと思います。

また、身体を冷やすと血流も悪くなり、筋肉も硬くなります。それによってぎっくり腰や寝違えになってしまうことも少なくはありません。
そうなる前に身体を温めて養生しておくことが大切です。
ストレッチなどと合わせて少し食事を気にしても良いかもしれません。
ぜひ試してみてください。

今年も感謝

土呂院：島村

１１月も後半に入り、朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。
朝晩と日中の寒暖差は身体の痛みや不調を誘発しやすいので暖房器具や着る物の調整をしっかりして気をつけてください。

今年もあと約１カ月半となりました。まだ１１月なので早いのですが今年の私のブログは今回で最後になります。
今年は１月の後半から新型コロナに生活を変えられてしまった方々が多いと思います。
私達もそうですが。そんな中で業種によっては仕事を続けたくても続けられない業種の人達も多くいたのではないかと思います。

そんな中で患者様に支えていただき、医療従事という業種のおかげもあり、仕事を続けられたということに対して感謝しかないですね。
本当に運が良かったとも思いますし、今一度自分が関わる事や物の全てに謙虚な気持ちと感謝の気持ちを持たないといけないと強く思いました。

自分自身の今年を一言で表すと「感謝」なので(毎年年末のブログで感謝、感謝言ってる気もしますが…)、その気持ちを忘れずに今年残り１カ月半と来年を過ごしていきたいと思います。

冬の始まり

東大宮院スタッフ　佐々木

空気が冷たくなり乾燥する季節がきましたね！
今年は手指消毒をする事が多いので、手が荒れないようにしないとです。

今年も残すところ１カ月半です。
何かやり残したことはありませんか？
僕は、毎年夏休みに一人旅をしていましたがコロナが流行ってしまい行けなかったので、これが今年やり残したことです！
来年は一人旅したいです。

いろいろ制限している中でストレスが溜まっていませんか？
僕はディズニーやダーツが趣味で、なかなか行けなくなってしまったので発散できていないです。
しかし、ストレスを溜めないように手の親指と人差し指の間のつけ根に近い部分にある『合谷』というツボを刺激してできるだけ溜めないようにしています！

昼夜の気温差がだいぶ出てきていますので身体を冷やさないようにして下さい！
身体に変化があった場合は必ず来院してください。

肉体改造計画

東大宮スタッフ:伊藤(友)

　日に日に秋が深まる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？昼夜の気温差が大きくなり、体調管理の難しい季節になってきました。身体の体調管理は、日々の予防の積み重ねですので、再度気を引き締めてこれから来る冬を乗り切っていきましょう！

　私はここ最近たるんだ身体を見直すため、ジムに通い、食生活を低糖質、低脂質、高蛋白を心がけ、加えて補助食品としてサプリメントを飲み始めました。以前も同じような生活を送っていたことがあるのですが、やはり効果が出るまでには最低でも3カ月は必要です。それを超えると生活リズムが安定していきストレスなくこの生活を続けて行くことができるようになっていきますので、始めの3カ月が勝負です。
　
では、この3カ月を乗り越えるにはどうしていけばいいか？私はその生活をいかに楽しむかだと思っています！例えば食事にしても、ほぼ毎日お手製サラダチキンを食べている私は、+αの味付け、サイドメニューを変えたり、流行のキッチンアイテムなどを利用することで調理を楽しんでいます！
運動に関しても、最近バドミントンをスタッフと始めました！やはり「上手くなりたい！」「負けて悔しい！」などといった気持ちは、モチベーションを保つ大きな要素になりますね。学生時代を思い出しながら思わずムキになってやってしまいましたｗ。


新しいことを始めるのはなかなか難しいことですが、見方を変え、やり方を工夫すること、そしてその中に楽しさとやりがいを見出すことで、続けられなかったことも続けられるようになると思います！今年も残り2ヶ月。やり残したことがある方はぜひチャレンジしてみてください！！