ダイエット成功！

今年の２月から、初めてのダイエットをやっているのですが、
なんと３ヵ月半で６キロの減量に成功しました！
（勿論、体脂肪だって4％は下がりました！）

２月初めからスタートして、ブログでもお伝えしましたが、
最初は、ジムだけでもかなり苦しかったのに、最近ではジムだけでは飽き足らず、
休みの日には、外をジョギングするくらい運動マニアになって来ました。

その甲斐あってか、たばこを吸っていた頃より痩せました。
が、ここまできたらもう少し続けて、あと２キロの減量を目指して頑張ろうと思っています。
これが達成できたら、いままでの人生で最高の身体になること間違いなしです！
まあ楽しみですね。

ダイエットって苦しいですけど、少しずつクリアできるとやる気になりますね。

皆さんも一度くらいはダイエットにチャレンジしたこともあるかと思いますが、
あまり急激なものは控えて、ゆっくりできるものにチャレンジして下さいね。

今回の目標を達成出来たら、またブログでお伝えします。
お楽しみに。

５月の気温

スタッフ：島村

５月に入り、だいぶ暖かくなってきました。
ただ、朝晩と日中の気温差が著しいので、注意が必要です。


今週の天気を見ても、最低気温と最高気温の差が１０度以上の日がほとんどでした。


そうなると、体調を崩す人が多くなってきます。風邪も流行っていますし、腰の痛みや肩の痛み、膝の痛みなど、さまざまな症状を訴える方が多いです。


また、今の時期は程よい暖かさなので、治療のしやすい時期でもあります。


夏の暑い日々に向けて、痛みをとれるように治療をオススメします。


私も、皆様の痛みがとれるように一生懸命治療に当たりたいと思います。

ついに

スタッフ：伊藤

最近暖かくなってきましたが、皆様体調の方は大丈夫でしょうか？
最近風邪が流行っているみたいなので、手洗いうがいをしっかりした方がいいですね。


さて、話は変わりますが、ついに私も昨日スマホデビューをしました。
別に前の携帯電話でもよかったんですが、去年くらいからバッテリーが１日もたなくなってしまってすごい不便な思いをしてたんですよね(-_-;)
なので、携帯会社に勤めている妹に連絡してなんとかしてくれと話したら妹の今使っていないスマホあげるよと言われました(^O^)
しかもほとんど使っていなかったからバッテリーも普通にもつと言われたので、さっそく契約内容を変えてもらって使いだしたのですが、いやぁ、機械音痴の私には難しい。
これから妹にいろいろ教えてもらわないとなぁと考えています。

最近スマホにしている人が私の周りでは多いので、話についていけるように頑張らないと(>_<)
皆さんもスマホをお考えなら一緒に頑張って覚えましょう。そして私に教えて下さい!(^^)!


最後になりますが、季節の変わり目は体の不調が出やすいものです。少しでもおかしいなぁと思ったら早めに治療して悪くならないようにする事をお薦めします。
何かありましたらお気軽に恵真堂までご相談下さい。

もうすぐＧＷ

スタッフ：オオタカ

桜も季節も終わり、新緑がまぶしくなる季節ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
来週から長期連休　ＧＷが始まりますね。
皆様はお出かけされるのでしょうか？

今年は４月28〜30日そして５月3〜6日の計7日です
患者様の中では５月1・2日もお休みが取れる方もいらっしゃるようで
最大９日間のお休みを取る方もいらっしゃるみたいです。


私は前半・後半で出かけようかと思っています。

まずは前半
２８日は通常土曜日なので通常診療なのですが
野球観戦・巨人対阪神戦・そして友人たちと佐野アウトレットでお買いものです

去年から生でスポーツ観戦をすることはまっていて今年は東京ドームで初観戦です！！

そして今回のメインイベント京都・奈良旅行です！！
今回は前回いけなかった嵐山・銀閣寺や奈良の方まで足を運んでみようと思っています
ＧＷ中なので混雑は予想されますが、観光は詰め過ぎず、ゆっくりしてこようと思っています

ＧＷ中の出来事は院内でお話ししようと思っていますのでその時は私の話を聞いて下さい


恵真堂のホームページ上でもお伝えしていますが
４月２８日（土）５月１日（火）２日（水）は通常診療をしています
少し気になっている身体の不調を取ったり
連休で疲れてしまう身体をその前に癒してあげたり出来ると良いですね

特別治療のキャンペーンももうすぐ終わってしまうのでいつでもスタッフに声をかけてください

ようやく春？

桜も散って、すっかり春になりましたね。
でも、だいぶ暖かくなったなぁと思っても、朝晩はまだまだ寒かったりします。

最近、恵真堂では、「ぎっくり腰」や「寝違え」の患者様がよく来られます。
確かにこの時期と９月ぐらいは体調を崩しやすい時期になります。

ちょうどお彼岸前後がやっぱり暑さ寒さのバランスが崩れやすいですね。

今年は、寒い日が長かったので（桜も遅かったですし）
例年より時期が少し遅れているように感じます。

まだまだ１日中暖かいというわけではないので、くれぐれも暖かくして過ごしましょう。

もし体調が崩れたら、現在、恵真堂では「初めての方限定のお得なキャンペーン！」を
行っていますので是非ご来院ください。

運動

スタッフ：島村

４月に入り、桜も満開ですね。気温も暖かくなってきました。
ただ季節の変わり目は、体調を崩したり、ケガをしやすいので注意が必要です。


でも、暖かくなってくると運動しやすくなりますね。
冬は、寒くて運動できなかった方も運動しやすい季節になってきたのではないでしょうか。


私は、３月から週末のみ地元のジムに通うようにしています。
平日は、昼休みに黙々と筋トレです。


夏までには、良い身体になることを目標にしています。


まあ、筋トレとは言いませんが、ウォーキングや軽いランニングなどは健康にも良いのでオススメです。
特に運動不足を感じている方は、暖かくなってきましたので運動を心がけましょう。


そして、夏の暑い時期を乗り切れるように体力づくりをしましょう。
私も夏までに成果が出せるように日々頑張りたいと思います！

春ですねぇ

スタッフ：伊藤

最近だんだんと暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年は３月まで寒い日が続いた影響で桜の開花がだいぶ遅れたみたいですね！恵真堂の近くの公園でも４月になって少しずつ桜が咲いてきて、最近春になってきたなぁと感じます(^O^)
私も今年は子供を連れて近くの公園にお花見に行ってみようかと思います。
まぁ、子供は生まれてまだ半年ですから桜の事はまったくわからないでしょうけども(^_^;)


さて、話は変わりますがこの前車に乗ろうとして鍵を開けたんですが、運転席のドアを開けようとノブを引いたら、いきなり「バキッ」っていったんです(+_+)
？？？何事だ？？？と思ったんですが、そうです。ドアが壊れて外から開かなくなってしまったんです(>_<)

いやぁ、焦りました。すぐに業者に電話して車を取りに来てもらって修理してもらったんですけど、幸いドアごと交換にはならず部品交換だけですみました。
部品交換だけですんでよかったんですけど、まさか車のドアノブが壊れるとは思いもしませんでしたよ！

周りからは力任せで開けてるからだよぉと笑われるし、さんざんでした(-.-)
皆さんも車のドアを開ける時は十分注意して下さい（笑）


最後に、季節の変わり目は体に過度の負担がかかって腰などが非常に痛くなりやすいです。
皆さんも、もし何か体の不調や変化があるようでしたら、小さな事でも構いませんから恵真堂までぜひご相談下さい。

今年の桜

スタッフ：オオタカ

3月も残りわずかですが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
4月になると 、新年度を迎え新しい環境になられる方もたくさんいらっしゃるでしょう
今週に入ってから朝の冷え込みも薄れ、桜の蕾も膨らんできましたね。
東京では、30日に開花予想が出ていますし、埼玉では4月3日に開花予想が出ています
本当に春本番ですね。

皆様はお花見の予定はありますか？
去年は震災後ということもあり、お花見自体も自粛モードもあって
やられなかった方もいらっしゃるんではないでしょうか

少し前の話ですが、お彼岸前に初めて水戸にある偕楽園に梅を観に行ってきました
偕楽園自体は梅の開花が少し遅いようで、四分咲きでした
たくさんの梅の樹が植わっているのできっと満開になったら綺麗なんでしょうね
また来年あたりにリベンジしてみたいです

今年は全国的に梅の開花も遅かったですし
一度に梅と桜が一度に楽しめる今年は得した感じがしますね

花粉症の方には少々辛いですが、桜の花を見て春の訪れを感じられると良いですね
花を見るだけではなく、お酒を飲んで身体を冷やさないようにだけは気を付けてください

お墓参り

暑さ寒さも彼岸までとよく言われますが、
今年は、なかなか暖かくなりませんね。

今朝も、朝から突風が吹いていて、とても寒く感じます。
皆さん、まだまだ暖かい格好でお出かけしましょう。

明日は、２０日で春分の日ですね。
彼岸の中日にもあたりますが、お墓参りなど行かれますか?

うちは、昨日お墓参りに行ってきました。
自分の家から車で５分ぐらいですからしょっちゅうお参りには行っているんですが
昨日は、やはり日曜日だったし、前日が雨だったので、
朝からお墓はお参りの方たちで混んでましたね。

でも、しっかりご先祖様に「家族が健康でいられますように」と頼んできました。

これで、また一段と元気に過ごせるかなと思います。

震災から１年

スタッフ：島村

３月も今日で、半分が過ぎました。まだ、暖かくなってきませんね。
気温の差が１日、１日あるので体調には充分に注意して下さい。


また、花粉のシーズンにも入ってきたので、花粉症の方には辛い日々が続きます。


今週の初めで丁度、東日本大震災から１年を迎えました。まだ、最近の事のように感じます。


１年経った今でも余震が続いているので、なかなか気が休まらない方も多いかと思います。
昨日も、茨城・千葉で地震がありました。


この１年、気が休まらない日々で生活していると疲れも溜まって、心身の調子を崩している方も多いのではないでしょうか？


身体の治療もそうですが、患者様の心も明るくできるような治療、接客を心がけていきたいと思います。